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M女全裸筋トレしごき

投稿者:たこ   milkyway0810 Mail
ｘ削除依頼
2021/08/25 09:29:34 (LerzxzVj)
M女の条件は、体力と忍耐力！
過酷な筋トレ地獄に耐えることで、マゾヒズムの快感だけではなく、ダイエット効果や健康にもつながります。
かつて運動部でしごかれた青春時代を思い出しながら、肉体と精神力の限界に挑戦してみませんか？
まずは、年齢・身長・体重・３サイズ・バストカップ・スポーツ経験歴を申告してください。
貴女に合ったしごきメニューを課したいと思います。
 
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18
投稿者:さら
2021/09/01 17:56:33    (zz2SDMgt)
用意できました！
どうしたらいいですか
17
投稿者:たこ   milkyway0810 Mail
2021/09/01 17:47:56    (gD0VL/1o)
俺には全然汗が見えないぞ。

でも、さらは頑張った！

次のトレーニングメニューをやるぞ。

大きなクリップが２つついたハンガーと、水が入った１リットルのペットボトル、そしてひもを持ってきなさい。

用意ができたら、報告しなさい。
16
投稿者:さら
2021/09/01 17:45:04    (zz2SDMgt)
汗で床ぬるぬるです
腹筋スクワット腕立て伏せ100回終わりました
ありがとうございます！！
15
投稿者:たこ   milkyway0810 Mail
2021/09/01 17:20:10    (gD0VL/1o)
全然汗かいてないなぁ。

さら、これはイメプじゃねぇぞ。
オナってたんだろ？
このヤリマンさら！

気合い入れだ。
さらの乳首をヘアピンではさめ！

全裸スクワット１００回＋全裸自衛隊式腕立て伏せ１００回＋全裸腹筋１００回をセット。
タイムは１５分。

俺は優しいだろ？
俺に感謝しろ！！

始めっ！！
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投稿者:さら
2021/09/01 17:07:09    (zz2SDMgt)
自衛隊式腕立て伏せ100回と
スクワットと腹筋の2セット目が終わりました
スクワットが効いていてうまく立てません汗
13
投稿者:たこ   milkyway0810
2021/09/01 16:44:19    (gD0VL/1o)
さら自ら罰トレを求めてくるとはいい根性だ。
お前は伸びるぞ。

あと４セットに、自衛隊式腕立て伏せ２００回追加だ。

自衛隊式腕立て伏せのやり方を教えてやる。
①しっかりと腕を伸ばし、頭から足まで一直線になるように腕立ての姿勢を取る。両手の幅は肩幅。
②顔を真正面に向けてキープ。
③顎が床につくまで深く腕を曲げる。
④①に戻る。

タイムは１５分。

初め！
12
投稿者:さら
2021/09/01 16:38:05    (zz2SDMgt)
ごめんなさい
15分だと1セットしか終わりませんでした
残りの4セットもやってきます
罰トレください
11
投稿者:たこ   milkyway0810
2021/09/01 16:17:33    (gD0VL/1o)
いいぞ、さら。

全裸スクワット２００回＋全裸腹筋２００回を５セット。

タイムは１５分。

始め！
10
投稿者:さら
2021/09/01 16:12:35    (zz2SDMgt)
部屋です
なりました
9
投稿者:たこ   milkyway0810 Mail
2021/09/01 16:07:42    (gD0VL/1o)
わかった。
さらも根性と気合いを、皆さんに見ていただくんだ。

今はどこにいる？
部屋なら、さらの貧乳デカ尻全裸姿になれ。
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