調教指示
※Sからの調教指示専用。Mはレスで報告。調教依頼は公開調教室へ

腕立て、スクワット、空気椅子、足上げ腹筋、、、
ちょっと弱音を吐くくらいでは許されない、限界を超えるしごきを受けたい人は言いなさい。

言われた通りにやらなければ、容赦なくやり直しや追加、罰トレもするので覚悟して。

①露出度の高い服でカフェに行く。
「ミニスカや、ノーブラ、ノーパンでも可」
②カフェで飲み物、食べ物を頼みテーブル席に座る。

③テーブルに座っている時に以下の事を出来るだけ実行する。
・大股開きでパンツを露出する。
・スカートをまくり上げショーツをを露出する。
「出来る子はショーツを脱ぐこと」
・乳首を10秒間いじる。
・クリトリスを10秒間いじる。
・トイレに行きノーパンノーブラになって戻る。
・水で服を濡らして乳首を透けさせる。
・1回イクまでオナニーを続ける。
・変態行為をしている自分を自撮りする。

④やれる事をやり、飲み物、食べ物を完食してから帰宅する。

①乳首を愛撫してビンビンに立たせる。

②立ったままの乳首に輪ゴムを巻きつける。

③自由に乳首をイジメて良い。
例
・乳首の先をツンツンして刺激を与える。
・輪ゴムで巻かれたままの乳首を弾く。
・輪ゴムの上からギュッと摘まんで乳首を引っ張る。
・いやらしい変態乳首を写真に撮る
・輪ゴムを一気に引っ張って取る
・輪ゴムを撮った後のジンジンする乳首を優しく触る。

④乳首と同時にクリトリスやおまんこを触っていくつかまでオナニーして良い。

⑤可能なら会社、学校にいる際も行うこと

①フリスクを使用したオナニーの方法を提示するので好みのものを組み合わせてフリスクオナニーをしなさい。
普段、人前で食べている物と同じケースから出すと背徳感もあじわえます。

・フリスクを口に入れて少し溶かす。
溶けたフリスクが含まれた唾液を指に付けて、乳首、クリトリス、中を弄る。

・フリスクを口に入れて粉々にする。
粉々になったフリスクの粉末を指に付けて、
乳首、クリトリス、中を弄る。

・フリスク数粒を粉々にしてクリトリスに塗りまくり、絆創膏で閉じ込める。(かぶれないように注意)
・絆創膏で閉じ込めてクリトリスがスースーしたまま出かける。

・フリスク数粒を粉々にして乳首に塗りまくり、絆創膏で閉じ込める。
・絆創膏で閉じ込めて乳首がスースーしたまま出かける。

・フリスク数粒を粉々にして中に塗りまくる。
中がスースーしたまま出かける。

・フリスク数粒を粉々にして乳首に塗りまくり、そのまま乳首吸引する。

・フリスク二粒、または一粒を半分に割って、乳首を挟み込む。

・フリスク二粒、または一粒を半分に割って、クリトリスを挟み込む。

・フリスクを一粒出して、パンツ越しに指でフリスクを動かして、クリトリスを刺激する。
フリスクが少し溶けてクリトリスがスースーするのを感じること

・フリスクを一粒だして直接クリトリスに押し当てて指でコリコリする

・フリスクを数粒、中に入れて指でかき回す。

・フリスクを数粒、中に入れてローターやバイブでかき回す。

・フリスクを一粒だして、フリスクをローターで抑えながら乳首やクリトリスを振動で愛撫する。

・フリスクをアナルに入れる。

女として非日常的で！　男みたいに立って両手を添えてオシッコしてみたいと思った事ありませんか？（笑）　と、言う事で！心当たりで深夜やまだ暗い早朝に、男子公衆トイレや人気ない場所！暗がりで、立って足を開きオシッコしてみませんか？（笑）
男子トイレの便器にオシッコと、人気無い野外での立ちオシッコと、それぞれ刺激があると思います。（笑）