一歩一歩進む気持ちが有れば、大丈夫ですょ。
気持ちの整理などは、言われて直ぐに出来なくて当たり前なので、時間を掛けて行けば良いと思います。
ダイエットと一緒で、自分への甘えが体重が増えてしまうのと同じで、前に進もうと言う今の気持ちを忘れなければ、気持ちの整理も、自分の甘えも変化し今では考えられない位変われますょ。
難しいのが、自分への甘えがだんだん大きくならない様に気を付ける事ですね。もしかしたら、まりさんは、ダイエットは完璧に出来るけど、彼への思いは上手くコントロール出来ないのかも知れませんね、ωは、恋愛感情は、コントロール出来るけど、ダイエットをする為の心のコントロールが難しいのと近いのかも知れませんね。
その調子で頑張って下さいね。小説や、風景絵を書いたり、鑑賞したりスポーツしたりと色々チャレンジして見て下さい。

メール　　→３月２２日から、してない。（それまでは、一日３通ぐらい
は、だしていました）
贈り物、手紙→４月１日に、送付してしまいました。

いろいろ、心配してくださってありがとうございます。せっかく大事な考え
を頂いたのに、「更新」ボタンを押すように、贈り物、手紙を送付してしま
いました。おっしゃるとおり、「自分勝手な愛情」なんだと、より、自分の
居る場所が、はっきり言葉で頂き、なるほど、と思いました。頂いた、考え
のせいで、毎日沢山、メールを出すことが、今のところ、出さないでなんと
か、過ごせていることに気がつきました。ありがとうございます。贈り物
は、常識で考えれば、だめなのをわかっています。せっかく頂いた、考えに
対して、ものすごく申し訳ないんですが、常識でわかっていても、そのとお
り行動できる人も、いれば、そうでない人もいます。もし、贈り物をしなけ
れば、不安から、日本へ帰国して、ドアの前に立って、私を振った彼を待ち
伏せして、顔を見て、話をしたい、としがみついてしまうでしょう。

「更新ボタン」をおしてしまったけれど、こうして頂いた、考えは、私の中
で生かされていて、こうして、メールする回数も減ってきています。相手
が、迷惑に思っているのだということは、重々承知です。好きな人さえも、
幸せに出来ない低能な部類に入る人間であることも自覚あります。こういう
人間が、生きていることが、間違っているのか、いないのか、私にはわかり
ません。自分の行動や、思いが、どうしてこんなに、相手すら、嫌っている
のに、なんのために、自分の自己満足のためだけに行動してしまうのか、ど
うして、そこで、ブレーキが利かないのか、こうして書いている自分は、ど
うして、相手を不幸にする馬鹿なことをしているのか、自分に沢山の質問は
するのですが、相手の家に押しかけて、待ち伏せするより、ましな行動して
いるのだから、とか、自分の存在すら、危うくなるほど、想いは根が深いの
だな、とか、すぐには、自分の考えが変えられないものばかりが、でてくる
ばかりで、距離を保ちたくても、少し時間が要るようです。

小説を書く、というご意見、どうもありがとうございます。小説を読むこと
をはじめました。頂いたご意見がきっかけです。ほんの少しだけ、頭の中で
一杯になっていた考えが、ほんの少しうっすらとしてきたような気がしま
す。それでも、週末は、私を振った彼氏の記憶から、彼への買い物をするこ
とが日常生活になっているかな。受け取ってくれなくてもいい。自分の迷っ
てしまった思いが、こうして吐き出させてくれさえすれば、今の自分を、不
幸だから、見たくない、とか、とりとめもない考えがローリングしていま
す。

今日は、もっともっと、田舎へ行ってきて、馬をみました。馬を見ながら、
何にも考えない時間を持つことが少しだけ、できました。そして、そこで、
小説をよむこともできました。今週末は、また、彼氏への買い物にいそしん
でしまうだろうけれど、それでも、ほんのわずかだけ、彼のことを考えない
時間を作り出せたことは、頂いたご意見のお陰だと思います。

いいか、悪いかを別として、やっぱり、私は彼のことを強く思っている想い
には、過去と全く変りありませんし、彼が無視してる、というのを、私の甘
えにして、贈り物、手紙を、今だけ、もう少しだけ、なんにも考えずにした
いのです。わがままな、勝手な考えですが、これが今の自分にできる精一杯
のことです。ごめんなさい。

りうさんの場合は、違いますょ。ちゃんとした恋愛だったと思います。
まだ、恋愛の経験値が少ないだけで、相手の気持ちも、自分の失恋の気持ちもよく理解しきれないだけだと思います。
彼女の断った理由は解りませんが、貴方は、ＳＥＸをする程の仲で有るのに、卒業の頃になって、彼女に告白しては、彼女の今までの関係は、何だったのか疑問に思いました。いままでは、体だけの繋がりで、体を合わせたのですか？既に付き合っていたのではなかったのですか？ωから見ると、相手の気持ちを理解してない様に思いました。遊ばれたより、今までが貴方が遊んで、彼女に告白する事で、彼女を傷つけてしまったのではないですかね？
年を重ねたωから見れば、１６年位の人生で、彼女に振られた位で死んでいたら、残りの長い人生の間に逢うかも知れない貴方の愛する彼女にも会えないで終わってしまいますょ。人間、一生心も成長して行くのに、１６、１７年位の成長程で、恋いしか知らない恋愛に、愛も理解しないままって事に、理解出来ますかね？大人になれば、今の恋愛の失敗なんて、思い出にしかならないですょ。

小説は彼以外の明るい内容です、贈り物も駄目です。手紙や贈り物をする事で、彼を深く想い、その想いは、昔のままの気持ちを貴方の心に常に新しく更新してしまうのです。辛く苦しくても、手紙、贈り物はしてはいけません。贈り物をしてしまっては一週間手紙を我慢しても、贈り物一つで貴方の心の一部は又振り出しに戻ってしまっています。
小説も彼を思い出す時間を減らす為に提案したのです。一人で、部屋にいると、彼を思い出して手紙を書く時間を、彼以外の楽しい事を想像する事で、頭の中の彼の記憶を代謝させる為なのです。心の中の彼の記憶を代謝させる事で、次のステップに進む力が出て来るのです。
でも、手紙を一週間も我慢出来た事はとても頑張ったのですね。その頑張りに負けない様に又、頑張って下さいね。貴方が自分から頑張る事が出来れば必ず、貴方の嫌な部分を直す事が出来ますょ。

自分の気持ちが表現できるまで、時間をかなり、かけてしまいました。お許
しください。
頂いた、厳しい言葉に抗ってみたり、自分にいろいろ言い訳を作ってみたけ
れど、朝になったら、また素の状態になってもどってしまったり、いくつか
の感情が自分の中で、せめぎあっていて、気持ちって表現するのさえも、難
しいな、と感じさせられました。

今のところ、彼には、メールせずに、すごせています。意見を頂いたおかげ
です。ありがとう。１週間もできました。初めてのことです。ただ、週末、
彼へのプレゼントを、夏を迎えるにあたって少しでも楽しんでもらえれば
と、やってしまいました。自分用には絶対購入しない額でした。そして、ま
た手紙をつけて、今週速達で送ってしまうでしょう。メールの代わりに。速
達で送ると、追跡ナンバーがもらえて、彼がうけとってくれたのか、どうか
わかるかな。受け取ってくれる可能性は低いですが、メールを沢山出すより
もましかな、と。わかっています。迷惑だってこと。自分の気持ちが堰を切
ったようにあふれてくるものを、止められないんです。日本とは、しばらく
距離をおくので、許して欲しいという甘えがあるんだと思います。

彼への気持ちは、まったく以前と変らず、意見を頂いても、だめでした。彼
の傍にいたい。私にとっては、彼なしの人生は考えられません。いつも、私
の隣には、彼がいて、話しかけてくれるような、そんな感じで毎日生活して
います。何か困ったことがあったり、感嘆符をいう時には、口から「○○く
んどこにいるの？」と意味もないのに、言葉を吐いて、吐いたあとに、自分
が何をいったのか、気がつく、という次第です。

あと、私は正式な留学ではなく、お手軽な語学留学です。語学留学は、英語
を学ぶためで、英語はあまり得意ではありません。本当に、なんのとりえも
ないおばさんが、片思いなんて、ま、自分のこと卑下したら、きりがないの
で、ここまでで、切り上げます。あわせて、カウンセリングは、アメリカへ
来る前に、原因のあるものについては、健康保険が使えず、こちらの医療費
は、日本の何十倍（一度病院にいって、検査しただけで、３０万以上かかっ
てしまいました）にもなるので、カウンセリングは難しそうです。

彼へ、メールすることは、今のところ抑えられた、というのが、一番の大き
なものでした。ありがとうございます。でも、１度、メールしてしまえば、
堰をきったようにあふれて、沢山メールしてしまうでしょう。相手の迷惑も
考えていますが、どうもそれが、うまくゆかないようです。「無償の愛」と
いう名目で、自分を正当化したら、許されるか、自分が日本に帰国しない
で、いたら、彼は安心するか、とか、ちゃんとした解決をさがそうとしない
で、なんとか、今だけという言い訳をつけては、オブラートに包んでしまっ
ています。

彼へのメールを小説のように書いてみたら、という意見ありがとうございま
す。あまりに、コアすぎて、泣いてしまい、とまってしまいます。いま、こ
うしてかいている瞬間も、涙がこみあげてきてることに気がつきました。小
説のような閉じられた世界だと、ますます閉じられてしまって、まるで、今
わたしのいる、この部屋のように、日本からは、とおく、だれもいない世界
で、自殺を考えてしまうことを止められなくなります。だから、正気を保つ
ため、ポジティブ（彼にとっては、メールそのものがネガティブですが）思
考で、彼への思いにすがり、メールして、自分を納得させています。

自分もあなたと同じ事に悩まされています。
自分は１６歳,男です。
ある日　同じ高校の先輩に逆ナンされました。
メアドを交換し仲良くなり　一緒に帰ったりする仲になりました。それからかなり月日は経ち,先輩の誕生日になりました。
プレゼントを渡し,その場の雰囲気でキスしました。そしたら本気になったのか,家に行きたいと言われ,家に連れこみＨをしました。　それ以来,学校で会ってキスをしたり,トイレでＨをするようになりました。
そうしているうちに卒業も近くなり告白しようと考え,告白しました。しかし振られました。
あれだけ関係を持ったのに　なぜ振られたのかわからずただ　涙だけが流れました。
自分は遊ばれたんだと思い酷く悲しみました。メアドも変えられ完璧捨てられたと思いました。
しかし電話番号は変わっていないので何度も電話したり,先輩の妹に手紙を頼み渡してもらっていました。
しかし電話も出なく,手紙の返答も返ってきませんでした。
その人だけしか見えない状態で,きっとｽﾄｰｶｰ状態でした。
そんな自分が嫌ですべての人との交流を閉ざし学校も辞めました。
もう悲しみたくないと思い何度もしのうとしました｡しかししねなかった。