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2026/05/10 21:24:53
(pd.V407D)
今までおなにーするとすぐイッちゃったんだけど、2週間ほど前にPC筋鍛え始めてから少しずつ改善してきた。トイレでおしっこを出し切る時、お尻の穴を軽くキュッて締めるでしょ？それと同じように、お尻の穴を1秒ずつキュッキュッてする方法もあるけど、5秒間キューッて締めて、また5秒間、さらに5秒間…って続けると俺みたいに2週間ほどで効果が感じられるよ。誰にもバレず、いつでもどこでもPC筋を鍛えることができるよ。俺はシャワー浴びてる時によくPC筋を鍛えてるよ。あとは、ゲームをしてる時。早漏で悩んでる人にマジでおすすめ！コツが分からなかったらカカオでもメールでもしてきて！
