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フェチとマニアの楽園
病院での体験談
まどかさんファン
収納
1
まどかさんファン
投稿者:
だい
ｘ
削除依頼
投稿削除
2000/12/08 02:45:51 (55JxoM2L)
補足
大胸筋を鍛える運動が良いのは確かです。
両手を胸の前で合わせて肘を肩の高さまで挙げる。
そして両手を押し合いながら左右の肩の辺りまで動かす。
息は口からユックリと吐きながら行い
鼻から吸うようにします。
1セット10回、1日3セット行ってください。
これでたれは予防できると思われます。
私の友達はましになったとの事です。
二～三週間試してください。
PTの方が居るのなら相談するのも一つの手では…
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