びｰるっぱら

腹筋運動で腹をへこますのはかなり難しいです。
正確ではありませんが、腹筋50回で消費カロリーは10Kcal程度でしょう。
脂肪1Kgのエネルギー量は7000kcal程度ですから、1kg肉を落とすには、腹筋運動だ
と、3万回以上もしなければなりません。

ちなみにビールは栄養バランスも悪くありません。炭水化物、たんぱく質、ミネラ
ル、ビタミンを含んでおり、そこらの惣菜なんかよりずっと栄養バランスが整って
います。気になるのは糖尿くらいでしょうが、（恐らくビールだけなら肝硬変はあ
まり心配ないのでは？）日常的に走っていればこちらも大丈夫。

ビールなんてカロリー知れてます。大瓶一本で250kcalくらい。ちなみに同量の牛
乳は約450kcal、オレンジジュースで300kcal強。ビールについてはあまり気にする
必要はないでしょう。それはそれとして痩せたければ走るのがいいでしょう。100km
走れば1キロやせますよ。

ビールが原因ってわかってるんだからさ
なんでそうしないの？
「お腹がどんど出てきます、何故でしょう？」とか
「腹が出てるのが気になるのにビールがやめられません」って質問なら
悩むのもわかるけど、理由も方法も明確じゃん
もしかして聞きたいのは「ビール飲み続けて」の「効果的な方法」？
ビール以外の摂取カロリーを減らせばいいの
けどそれで健康ではいられないよ？

ご同輩殿、ビールを止めること。これが効果的な方法です、あるある事典では一度
ついた脂肪は焼き場まで付いて回るそうじゃ、快楽を得たのだからその代金は貴方
の体で支払うべし．

腹筋しか無いだろ!