太ももを閉じてのバック

た め し て

ゆるく感じた来たときは、太ももを閉じるんじゃなくて前後に開かせるんだ
よ。燕返しで、太ももを前後に開くようにする。

ガバガバだから、少しでも、締まるようにだよ。