手軽にできるところで、以下のような感じではいかがでしょうか？

１．まずは少し寒いかもしれませんが、全裸で過ごしましょう。
２．割り箸で乳首やびらびらを挟みましょう。
３．輪ゴムで乳首やびらびらをはじきましょう。
４．おまんこにソーセージやバナナなどを挿入しましょう。
５．ご自身のおしっこを身体にかけてみましょう。
　　まんぐり返しがお薦めですが、難しければ容器にとってかけてみましょう。
６．水責めです。お風呂場で冷たいシャワーを浴びましょう。水風呂に漬かったり、顔を付けてみましょう。
７．火責めです。マッチやライターで、乳首やおまんこを炙りましょう（火傷しないようほどほどに）
８．火傷するといけませんので、氷で乳首を冷やしましょう。
９．おまんこをつるつるに剃ってみましょう。
１０．ちょっぴりＳＭチックに身体を縛ってみましょう。軽く紐で胸を縛るだけでも雰囲気がでます。
１１．鞭打ちしてみましょう。細いベルトや３０ｃｍ定規でもOKです。乳房など打たれてＭ女の気分を楽しまれてください。
１２．女囚拷問の雰囲気で、ベランダに鉛筆などを並べ正座します。脛が少し痛いけれど我慢です。そして身体に水をかけます。

以上、１２項目ですが、いかがでしょうか？
結果報告、お待ちいたしております (^.^)