痩せたい。

野菜・海藻・きのこ食物繊維をとる。
たんぱく質をしっかり摂る: 筋肉が減るのを防ぐため、体重1kgあたり1.2g〜1.8gのたんぱく質を意識して摂りましょう。
極端な糖質制限は避ける: 主食を完全に抜くのではなく、量を半分にするなど無理のない範囲で調整します。
有酸素運動で脂肪を燃やす: ウォーキングや軽いジョギング、とれっきんふする、エレベータやエスカレーターを使わずに階段を使う、
歩く等こまめに体を動かす。
痩せるとおっぱいが小さくなる、少し残念ですが、上になって動きやすくなるからそれは良い。
色々頑張って痩せましょう