言い忘れました。

指を入れるのに抵抗あるなら、ネットで【インナーボール】を検索してみてください。
インナーボールがあると、どんな姿勢でもやりやすくなります。四つん這いも、立位も座位も。
アマゾンでポチるのもいいですし、女性専用品を扱うラブコスメ（通称 LC）もおススメです。

大きくて入れにくい場合は、インナーボールを舐めてから入れてみてください。舐めるのに抵抗あるなら、ぺぺローション的なモノもお買い上げ下さい。

アラフォーの ゆりです。
ズバリ、女性なら膣トレおすすめしますよ。
器具とかなくても出来ます。

お風呂などでリラックスタイムの時、湯船の中で、指を入れて見て下さい。
動かさなくていいです。

その時に、入ってる指を締め付けるように、膣周りの筋肉を動かしてみるんです。
コレが出来ると出来ないで、男性の気持ち良さが違います。
さらに、女性も、中イキしやすくなります。
何回も何回もやってください。
長くしめたり、リズミカルに細かく等。
二本で締まるようになったら、今度は1本に減らします。
1本になると、途端に難しいです。

うまく締められるようになったら、お風呂以外の時も、その筋肉を使って、立ってる時や座ってる時にもやってみてください。
二週間もすれば、明らかに男性側にも気持ち良さの違いがわかるはず。
名器になれるかも。

余談ですが、私はコレのせいか、すごくイキやすい身体になりました。複数の方と同時進行しても、なかなか男性が減らなかった（私との交際をやめなかった）のは、もしかしたらこのトレーニングのせいかも。