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投稿者:みち ◆B9.JhkARyE

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2005/11/30 01:14:53 (ZOyNopav)

♀です。しまりをよくするにはどうしたらいいのですか？一度ゆるゆるになっちゃうともうダメなのかな？

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投稿者:というか

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2005/12/02 02:00:00 (TmxiEwvS)

膀胱炎に注意して

投稿者:にゃお ◆Q3Rf0rNBGY

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2005/12/01 23:50:44 (cuf7r18n)

ケーゲル体操もおしっこ止めるのも骨盤底筋群を鍛えてるんですよ～鍛えたら元の穴の大きさは小さくならないですが自分で締めたり緩めたりも出来るようになりますよ！

投稿者:ていうか

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2005/11/30 22:39:06 (3AGyU6ly)

産科で指導されるから

投稿者:感想

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2005/11/30 22:25:34 (XhHcP8Au)

バナナ切るわけじゃないんだから、あんまり気にしなくてもいいような気がしますが。確かにそういう体操もあるけど、ユルくなってきたっていっても、限度あるでしょう。締めりゃあいいってもんでもないし、少しくらいユルい方が入れやすいし、気持ちいい事もあるよ。

投稿者:↓

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2005/11/30 16:56:29 (3AGyU6ly)

ケーゲル体操知ってるか

投稿者:♂

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2005/11/30 16:45:31 (bLEW4XlU)

オシッコを一時的に止めたり出したりを繰り返して締りを良くする方法もあ
ると聞いた事があります。

投稿者:舞

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2005/11/30 11:38:10 (Iqqe1JIX)

「ケーゲル体操」で調べてみるといいと思います。
産後にしまりをよくするための体操です。

投稿者:♂マン

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2005/11/30 02:08:43 (bLEW4XlU)

ユルクなったらもうダメです、諦めて下さい。

投稿者:みち ◆B9.JhkARyE

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2005/11/30 02:01:02 (ZOyNopav)

「骨盤底筋群」初めて知りました。早速調べて鍛えてみます！ありがとうございます(^-^)

投稿者:にゃお

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2005/11/30 01:30:22 (dwHB47ma)

ちょっとヤルの止めて骨盤底筋群を鍛えると締まるようになるよ～産後とかならムリかも。

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