あそこが

だから(スレ主の返事)聞きにきたのだよね!

博美さん、いまいち膣のしめたりゆるめたりのやり方がわかりません。校門を運動すれば、一緒に動きますか？
あとよんさん、妊婦向けの雑誌とか本とか見てないので、分からなかったのです

私の場合は、お風呂で下半身入浴してる時に膝を立て足を開いて、膣を絞めたり緩めたりを繰り返すトレーニングをしました。２週間くらいで絞まりが戻りましたよ、膣の周りの筋肉を入浴で温め解してから筋トレすると効果抜群です。主人からも喜んでもらえて、私自信も挿入中の感度が以前より良くなったみたいです。

妊婦さん向けの雑誌に、そのための体操とかよく載ってるぇ。
膣の締まりを戻すだけやなく、失禁対策にもなるって。