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2025/09/22 23:10:17 (rVunMo2kl4glNWsQ8sy)
 腹筋、割れてる?あるいは割るためにトレーニングしてる?男女問わず腹筋割れてる人ってカッコイイと思うけどどうかな。ちなみにボクは・・・、一時期やってたことあるけど全然効果が出ないからヤメちゃった(泣)。
 
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投稿者:(無名)
2025/09/25 10:53:31    (3eUVPNYz)
継続は力なりって言うじゃん。
3
投稿者:(無名)
2025/09/23 19:54:09    (WcnHvDu3)
俺は還暦前のジジイだけど、割れてるとまでは言わないが筋は入ってる。
自分の体に合ったのが「ボート漕ぎ」って言うやり方。
床に座って両脚を宙に浮かし、ボートを漕ぐ要領で両手を引いた時に脚を伸ばし
手を伸ばす時に脚を引くってのを50回1セットで3セットってのを、チョッとした
暇があったり、ふと思い出した時にやってる。5分もかからないと思うんで
もし良かったらやってみて。(^o^)
2
投稿者:ああん ◆vUpNAFGjF6
2025/09/23 14:32:08    (0ey6/Ecx)
当たる女当たる女 みんな
おまんこがパックリ
2つにわれてるんよなあ

 すごいトレーニングしたんだろうなあ・・・。(笑)
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