感度を上げるためには、血液や体液などの循環を向上させていけば効果的 です。 特に下半身は中々血液も体液も滞りやすいので、ふくらはぎや内ももなど を緩めて流して上げるといいと思います。 流すときも緩めるときも基本は非常に優しく、一定以上の強さだと細胞が 挫滅しますので、優しく、皮膚を撫でるくらいで体液は流れていきます。 他にも骨盤や関節なども緊張があると、そこから神経や固有受容器なども 緊張が伝わっていきますので、関節、骨盤も整えていくと効果的です。