毎日ヘアーブラシをカバンに持ち歩きなさいオナニ専用のオナブラシを100円ショップなどに行き360度円形のヘアーブラシを買い揃え仕事場のトイレやコンビニ外出出先でまたは自宅でもパンティ履いたままア・ソ・コを擦りつけなさいひたすら擦りつけて熱くなりやすいア・ソ・コにしなさいその様子ナンネメールで語りなさい