体育会系の筋トレしごき [調教指示]

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部活のように肉体の限界まで追い込みます。

①バーピー20回を5セット(セット間の休憩30秒)
3分休憩
②スクワット　100回
3分休憩
③腹筋100回

それぞれ、かかった時間を報告。

頑張り次第で、次のしごきメニューが変わります。

2022/04/09 02:10:48 (U1lhEFKN)

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