①メンソレータムを指に取る。 直接でも一旦口に塗ってから指で拭き取っても良い。 ②指についたメンソレータムをクリトリスや小い小陰唇や乳首にも塗る。 ③はじめにスースーしてから、だんだんとしてジンジン熱くなってくる。様子を見ながら追加で塗っても良い。 ④普段と違う気持ちよさを感じながらオナニーをする。変態的なオナニーを指示されながらも、気持ちよくなって喜んでいる恥ずかしさを忘れないこと。 イキそうになったら寸止めを3回以上繰り返し、我慢できなくなったらイッても良い。 ⑤使用したメンソレータムは通常生活で人前で唇に使用すること。 そのたびにメンソレータムオナニーをした気持ちよさを思い出すこと。