課題をください。

軽めで、ノーブラで生活
乳首は常に立たせておくこと
トイレで証拠の自撮り

そのままトイレでオナ(寸止め)
その後、フリスク的なものを中に入れて、生活
しばらくして、再びトイレで同様のことを繰り返す

日中と限られた時間ですので
前の方時同じ感じですが
NBNPでトイレで排泄禁止
トイレでオナする時は、男子トイレの個室で
全裸になってやる
その時鍵をかけない
そんな感じですかね

手軽にできるところで、以下のような感じではいかがでしょうか？

１．まずは少し寒いかもしれませんが、全裸で過ごしましょう。
２．割り箸で乳首やびらびらを挟みましょう。
３．輪ゴムで乳首やびらびらをはじきましょう。
４．おまんこにソーセージやバナナなどを挿入しましょう。
５．ご自身のおしっこを身体にかけてみましょう。
　　まんぐり返しがお薦めですが、難しければ容器にとってかけてみましょう。
６．水責めです。お風呂場で冷たいシャワーを浴びましょう。水風呂に漬かったり、顔を付けてみましょう。
７．火責めです。マッチやライターで、乳首やおまんこを炙りましょう（火傷しないようほどほどに）
８．火傷するといけませんので、氷で乳首を冷やしましょう。
９．おまんこをつるつるに剃ってみましょう。
１０．ちょっぴりＳＭチックに身体を縛ってみましょう。軽く紐で胸を縛るだけでも雰囲気がでます。
１１．鞭打ちしてみましょう。細いベルトや３０ｃｍ定規でもOKです。乳房など打たれてＭ女の気分を楽しまれてください。
１２．女囚拷問の雰囲気で、ベランダに鉛筆などを並べ正座します。脛が少し痛いけれど我慢です。そして身体に水をかけます。

以上、１２項目ですが、いかがでしょうか？
結果報告、お待ちいたしております (^.^)

アダルト動画を0．3倍で2本分を見て寝落ちしてください。

1.服の上からオナニー寸止め×5 2.パンツの上からオナニー寸止め×5 3.全裸になって腰ヘコヘコ 4.いくまでオナニーする 寸止めの時にイッちゃったらペナルティ寸止め×20 以上！課題頑張ってください