トイレまでジョギングじゃぬるいので、トイレに着いたらのスクワット10回、更にトイレのドアの前で10回するでしょ?
はじめまして。トイレまで我慢するのではなく、オムツをした状態で走り(歩き?)、限界が来たらそのまま出してしまうのはいかがでしょうか?人知れず粗相をするスリルはNPNB以上かも知れませんよ?
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