もうすぐ３年

まずは、穴をほぐすことから始めましょ！
お風呂の時に体が温めたら、穴に石鹸をつけて指を１本入れてみて下さい。
はじめの頃はゆっくりと入れていき、ならして下さい。
楽に入るようになれば、指を２本に増やしてください。
１ヶ月もすれば、穴もかなりほぐれます。
それか、まだまだやることがありますが、今日はここまで、またね！

ありがとうございます♪

昨日、早速試してみました☆

第一関節までしか入らなかったけど…
(>_<)

まずは、ゆっくりとほぐしていくことです。
へんな話、毎日出してるものぐらいの太さは広がるのだから、それぐらいの太
さは入ります。
つまり、緊張したりすると固く閉まるり痛くなるので、リラックスして力が抜
けるようになりましょう。
ただ、拡張しすぎてゆるくなりすぎると、お尻の拡張感が感じれなくなると台
無しになり、体にも悪いです。
やりすぎには注意しましょう、痛みが無くなれば気持ちよくなるわけではあり
ませんから。
お尻が感じれる様になるまでは、他にもやらなければならない事があります。