中出しの話題

ずばり、既婚者さんの言う通りの「筋トレ」です。
散歩でもいいんでしょうけど、今日は寒いから、暑いからとかいって
時間を切り上げたりしがちじゃないですか？私は電車で通ってた２駅分を
ひたすらマウンテンバイクで走りました！なるべくメリハリつけて、遠周りして。
その為には、早起きする＝脳の活性化＝朝御飯いっぱい食べる（食べなきゃ
もたないから）一石三鳥なのですよ。しっかり食事と運動で筋肉は落とさない
様にして維持しないと（筋トレだけだとマッチョ、食事制限だけだと
隠れ肥満になりがち）バランス良く痩せないのです。大変ですけどね。


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