プリーズ

ブリッジやよつんばいの体勢で足をあげる運動は膣圧のＵＰに効果があります（どちらも肛門を意識して締めながらやって下さい）
オシッコを出したり止めたりするのも効果があります（やり過ぎると膀胱炎になりますのでほどほどに）
愛液の量が多すぎると締まり感が失われてしまうので、時々拭き取りましょう。
締まりの良い体位は①騎乗位②正常位③バックですので、締めで勝負したい時には騎乗位ですることをオススメします。

「メ イ キ」が誕生ですハィ
8ノ字筋スキ?
そこを左析と..

じゅうべえさん、ありがとうございましたぁさっそくやってみようと思いますぅ体位は機会があれば(笑)

鍛えた成果がでると良いですね。

これにて一件落着

じゅうべ「え」さんじゃあーりません。じゅうべ「い」さんですハィ
いらんこといいましたm(_ _)m

男性はたいていオシッコ止められますが女性は殆んど止められません。
鍛え方でも名器にはなりえますが大切なのは名器ではなくトキメキですよ
締まりは名器の比じゃありませんハィ
それから鍛えすぎると男性の精子を搾り出してしまうので妊娠の危険率は高くなります(笑)(見てる～?)
まぁ、バナナちぎれるまでガンバって下さい、ハィ