ここ五日ほど大便が出てません。便秘です。はじめてです。
下腹部を押さえると鈍い痛みがあります。
対処方で便秘薬などありますが、余り使いたくありません。薬を使わず改善できる方法がありましたら教えてください。
変な質問ですいません。