悪友の医者からの『受け売り』ですが・・・

女性の締まりは、先天的な面と後天的な面がある。先天的な方は如何ともし
がたいです。
問題は後天的な面で、鍛え方によって改善できるそうです。

『８の字筋』を鍛えることです。『８の字筋』とは、肛門と膣が数字の８の
様に繋がっているので、肛門を締めることによって膣の締りが良くなること
です。
肛門を締める訓練を繰り返すことによって筋力が付き、いわゆる『締りが良
い』様態に改善できます。

立った姿勢でも、座っても訓練は出来ます。例えば、電車で立っている時
に、肛門を締める。或いは座っていても出来ます。要するに歩いている時以
外はいつでもＯＫです。

どの位やれば？　それは個人差があるので何とも言い様がありませんが。
根気の問題かも知れません。

頑張って下さい。