皆さん、こん○○は

筋肉痛が辛い雪だるまです

エアーサロンパスもバンテリンも塗りたぐっているのですが、全く効力がありません（泣）

今日はスーパー銭湯に行ってサウナに入ってマッサージを受けようと思ってます（笑）

後二日で治さないと、折角の旅行が湯治旅行になってしまう（泣）

仕事はもうする事も無く、暇を持て余し気味です

気分はもう正月ですね（笑）

師走で忙しい皆さんには申し訳ない感じです(苦笑)

今日も早く帰宅します（笑）

うどんさん、コメントありがとうございます

インスタントのどん兵衛ですが、美味しかったですよ（笑）

一本遅れたら一時間待ちは辛いですね(汗)

寒さに負けて飲みに行ってしまいそうだし…（笑）

ダッシュ力を鍛えてくださいね（笑）

オーケストラは順調ですか？

コンサートや演奏会には最近縁がありません（泣）

昔は色々行ってたんですけどね(汗)

ありがとうございました

おばんです。うどんです。
今、途中下車してコーヒー飲んでます。タバコを吸いながらコーヒーを飲むこの時間が一番安らぎます。

うどんの勤め先は「村」なので、駅前にはホントに何もないんです。時間が潰せないのが難点です。

どん兵衛今度試してみます。コンビニではよく見かけるんですが。って共食いですね(笑)。

オーケストラで演奏するのは年明け４日のＫ山市が主催する新年会(賀詞交歓会といいます)です。ニューイヤーコンサートで演奏されるような曲を二曲ほど演奏します。

自分達の演奏会は６月にありまして、「新世界より」を演奏します。

うどんさん

私も久しぶりのカップ麺だったのですが、昔の麺は平らなきしめんのような形状だったのが今日食べたら細いですが丸みがついてうどんらしくなっててビックリしました（笑）

噛みごたえもありました

味はインスタントなんでそれなりですけどね（笑）

新世界は大好きです（笑）

良い楽曲を選ばれましたね（笑）

私の車にクラシックとしては唯一常備してる程です（笑）

夜景に合うんですよね～（笑）

天下を取った気分に浸れます（笑）

難しくないですか？

後半年で完成度を上げてくださいね（笑）

みなさん、こんばんは。
先週から風邪を引いて喉を痛めて声が枯れてしまいました。
職場の上司からも、「冬休み前に風邪をうつされたらかなわんから早く帰れ」
と言われてしまいました。

先週末は神宮の国立競技場で駅伝大会がありました。チームで参加するので
欠席するわけにいかず、体調不良を押して参加しました。

結果は、５キロ１９分４０秒くらいで平凡なタイムでした。
大会は、国立競技場を走ることができる以外は、特段良いところがなかった
ですね。キロ表示もなく、誘導も下手。売店も少なかったですし。

家族も連れて行ったのですが、不覚にもウサギのかぶり物をしたランナーに
抜かれたのを娘に見られてしまい「パパがウサギに抜かれてる～」と文句を
言っていたそうです。なんとか抜き返しましたが・・・。

マラソンで仮装をしている人は侮れません。体力に自信がなければ仮装は
できないからです。野郎の仮装よりも、女の子の仮装がいいですね。
くの一やセーラー服、セクシーな網タイツを履いたミツバチなんてのも
います。もっとも、鼻の下を伸ばしていると突き放されてしまいます。

私も、ここにきて自分の記録の伸びに壁ができたような気がします。
５キロを１９分切れない、１０キロを４０分切れない。ハーフは１時間半
切るのに精一杯・・・。やはり一人で走るのには限界があると感じました。
どこかのチームに入ってライバル達と切磋琢磨すれば伸びると思いました。

そうそう、また例によって、私のランニングシューズお宅が始まりそうです。
職場内にスポーツ用品店があるのですが、そこにあったアシックスのランニ
ングシューズが気に入ってしまいました。でもあいにくサイズが合わなくて
断念。ネットで探しまくって買います。

風邪が治らないので、せっかく早く帰れたことだし今日も早めに就寝します。

ミラー大尉さん

お疲れ様でした

ウナギは面白いですね（笑）

娘さんの直の声が届いてれば抜かれなかったのでは…（笑）

ミラー大尉さん、筋肉痛を早く治すのに有効な方法はないですか？(苦笑)

笑うだけでも筋肉が揺れるのか？鈍痛を感じます（泣）

今からサウナとマッサージで筋肉を解そうと思ってますが、何かいい方法を教えてください

洋便器だから何とか使えますが、昔の和便器ならトイレを諦める勢いなんです（泣）

宜しくお願いします（笑）

＞雪だるまさん
「ウナギ」じゃなくて「ウサギ」です。いずれにしろ、仮装は侮れないです。

筋肉痛ですが、スキーだと内ももと二の腕でしょうか？
スキーは普段使わない筋肉を使うので、筋肉痛になりやすいですね。

私も筋肉痛には悩まされます。完全な予防法はありませんが、
早く回復できる方法として

・運動前の準備体操と運動後のストレッチ運動（少なくとも１０分）
・アイシング（筋肉痛になりそうなところをコールドスプレーなどで冷やす）
・マッサージ（ホテルマッサージは下手で揉み返しがあるので、専門の方を）
・個人的には鍼知慮（痛くありません。ずーんとツボに効く感じです）

準備運動とストレッチは古典的ながら欠かせないです。アイシングは
ピッチャーが肩にやっていますね。