お腹痩せる方法教えて | 露出画像掲示板 - 画像見せたい女 | 露出狂の隠れ家

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投稿者:かじゅ

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2023/07/28 00:54:52 (6FKmx3Fq)

お腹でてる？
全身見せてほしいな

3

投稿者:無名

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2023/07/28 01:00:49 (wzg7COeB)

黄色でダイエット系のイメチャ出来たら宜しくお願いします
rhvyut95

4

投稿者:オータ

orion-2024

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2023/07/28 01:08:58 (HJS8zWnM)

もうダメだね、、最後の手段眉勉で腹筋書きな！これしかない

5

投稿者:（無名）

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2023/07/28 01:32:23 (VrGAwtai)

はなさん、拘束して動けないようにしてお腹周りたっぷりくすぐってあげますよ！
ローション使ってくすぐりマッサージしながらはなさんを強制的に笑わせて腹筋鍛えてあげます！
一緒にバイブや電マなど使いながらできればなお良しですかね？（笑）

真面目に答えるといわゆる腹筋運動よりプランクっていうトレーニング方法が良いかもです。
20分ぐらいランニングで汗かいてからプランクをおこなうとなお良いと思いますよ
プランクをする際に腹筋だけでなく腕にも力を入れると二の腕も一緒に鍛えられますよ！

6

投稿者:熊さん

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2023/07/28 01:37:53 (Z7yTmgTY)

泳げ

走れ

腹筋を使う有酸素運動しかない。

7

投稿者:（無名）

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2023/07/28 06:34:48 (0f2Jq0/c)

一緒にkakaoで出来たら嬉しいな
boaboa159753

8

投稿者:はな

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2023/07/28 10:34:10 (p5c0K.vR)

>>5
遅くなりました
ありがとうございます
走るのは大嫌いで、プランクは5秒ともちませんが、少しずつ頑張ってみます

9

投稿者:（無名）

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2023/07/28 11:35:00 (ZqNS.4jN)

5です
いきなり最初からプランクを30秒とか1分とかは厳しいと思うので、まずはいまの5秒を何とか耐えて10秒ぐらいを目指してチャレンジしてみることがいいと思いますよ！
流石に一回では効果は出にくいと思うので何セットか頑張って見てください。
ちなみにランニングをしてからってのも大事です。走らなくても反り腰にならないように太ももを上げるのをイメージしながらウォーキングでも良いと思います。
暑いので熱中症には気をつけてください。