感じるツボ

③今度は太ももです。
裏側はふくらはぎと同じですが、股関節近くの筋などを痛めないように気を付けて下さいね。
ある程度筋肉が柔らかくなったら、次は同じ触り方で、ただし左右に揺するようにしながら股関節近くまで動かしましょう。
次に太ももの前半身部分です。
膝の上から掌全体で包むように、親指を股側、四指を身体の外側に向けて、押すようにしながら股関節まで動かします。この時も、痛みを感じるまでの力は要りません。

ここまですると、結構発汗もしてくるかと思います。
水分補給や一度湯船から出るなどしてクールダウンしましょう。
老廃物を流すためにも、水分補給は意識的に行ってください。
オススメはルイボスティーなどのお茶系。利尿作用も高いので、さらに新陳代謝も上がります。

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