年齢は分かりませんが、手のひらを力いっぱいパーにしてチン○の前に置き、親指
の位置が10代、人差し指が20代、中指が30代、薬指が40代が目安と聞いた事があり
ます。年相当なら仕方ないですが、あまりにも違うのであれば出し過ぎ？orやり過
ぎ？３～４日禁欲しても変わらないなら、諦めるか受診してみるか、ですね。

規則正しい生活・バランスの整った食生活・ストレスをためない・疲労し過ぎない
・充分な休養＆睡眠・適度な運動・禁煙・適度な飲酒・肥満を避ける
これらが守れていない心当たりはある？あるならそれの補正
ないなら病気かも、健康診断受けてみることを勧めるね