私の知識の範囲内でのお答え。
基本的には食生活です。具体的にドウのこうの言えるほど
知識があればいいのだけど、残念ながら私にはそこまで
知識がありません。
最近の食生活の乱れ、および環境ホルモンなどが阻害の
原因と考えられていますので、まず１：極端な偏食を治す。
（アレルギーなどの問題があれば別だけど）その２：
朝昼晩の食事はきちんととる。その３：インスタント食品
（すべてではないけど）、およびジャンクフードなどと
呼ばれているものは出来る範囲でいいからさける。
ね、ごく普通でしょ。
それから、Ｐを大きくするという怪しげな薬や、器具には
十分注意しましょう。半分は金儲け、半分は金持ちの道楽
のたぐいなので、副作用の危険があるかもしれない危ない物や
まがい物がほとんどと考えてよいでしょう。
それからもうひとつ、環境ホルモンについて。
これは今の日本の行政の反応の悪さから、自己防衛すら
出来ないのが現実です。いちいち気にしてたら、本当に
何も食べられなくなってしまいます。ですから、「こいつは
危ないぞ」と思われる物を避けていればいいと思います。
参考になりましたでしょうか？