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1

質問

投稿者:あ
ｘ削除依頼
2003/12/30 02:14:30 (4AYDqpbi)
締まりをよくする方法ってありませんか？
レスの削除依頼は、レス番号をクリックして下さい
2
投稿者:い
2003/12/30 03:05:18    (4AYDqpbi)
括約筋を鍛える、以上。
3
投稿者:う
2003/12/30 11:52:11    (KIhcN7IR)
ブリッジやよつんばいの状態で片足を交互に上げる運動を１０セット（足上げは両足で２０セット）を肛門を意識して締めながらやると効果があるらしいですよ。あとオシッコを出したり止めたりするとアソコの筋肉が鍛えられるそうです（やりすぎると膀胱炎になるのでほどほどに）膣でバナナが切れるようになったら『締めの名器』らしいです(笑)
4
投稿者:あ
2003/12/30 20:04:34    (KACWBui9)
ありがとうございました!!
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