ぎっくり腰、様々な原因がありますが、腰が捻挫を起こしたと思ってください。や
ったその日はお風呂、お酒、患部のマッサージは厳禁です。内臓とかも疲労したり
冷えているのでお粥など消化のいいものを食べましょう。食べ過ぎると腹圧があが
り腰の骨のそりが強くなり痛くなります。休むときは膝の上をベルトみたいのでし
ばって股関節が開かないようにして膝の下にクッションをいれ膝を伸ばさないよう
にて休んでください。理由は長くなるので書きませんが、これを実行するだけで腰
痛になりにくい体質になります。女性の場合は子宮筋腫などの問題もありますか
ら、楽になったら婦人科検診を受けてください。足の痺れなどがあるのなら、きち
っとMRIの検査を受けてください。起きるときは骨盤にしっかりベルトをまき、で
きれば太腿の付根にゴムベルトをやや強くまくと、足の筋力があがり楽になりま
す。内臓や足の冷え、骨盤のゆがみ、腹筋の弱り、ビタミン、ミネラル不足が考え
られますので楽になったら対策を考えてください。