良くする運動としては、足上げ運動とブリッジが効果があるようです。足上げ運動は、よつんばいの体勢で片足ずつ１０セット上げ下ろしします。ブリッジも１０セットです。どちらもアナルを締めることを意識して行なって下さい。おしっこを出したり止めたりするのも、膣圧のＵＰにつながります。ただあまりやり過ぎると膀胱炎になる恐れがありますのでほどほどに。ちなみにエッチの時に締まりの良い体位は騎乗位・正常位・バックです。

産後にやる体操がモロ締まりをよくするためのもんだよー。ひよ○くらぶとか、その手の雑誌でよく特集してる。

前に同じような事をスレした時に教えて頂いたものがあります。通行人さんが言う様に、おしっこを出すのを止めるようにアソ\コに力を入れる事でした。そうすると、そこの筋肉が鍛えられるそうです。

ありがとうございます！彼にもっと気持ち良くなってもらいために、がんばります！！

でもあんまり締まりが良くなっちゃうと、彼氏がスグにイッちゃうから自分が楽しめなくなりますよ(笑)