基礎体温とは女性が心身共に落ち着いている時の体温のことです。本当は眠
っている時の体温ですが、現実として考えて、計れません。なので、便宜的
に朝目覚めてすぐの体温を計ることになっています。布団から出てはいけま
せん。おしっこもできればがまん。起きたらすぐに体温計を 舌の下に挟んで
５分間 測定してください。
基礎体温を計るには 婦人体温計 を用います。目盛が普通の体温計よりもよ
り細かく刻まれてあり、0.01単位まで読みとることができるものです。水銀
式・デジタル式、両方あります。デジタル式は3,000円くらいで購入可能です
し、中には90秒で予測できるものも存在します。薬局・ドラッグストア・コ
ンビニ等で販売されています。