自分でやっても、ある程度それなりには出来る様にはなるけど、一番いいのはやっぱり、他人にやってもらうのが気持ち良さ、覚えられるよ！

まず浣腸は忘れずに、イチジクでもシャワーを強めにあててもいいしね。それからできれば洗面器に少し熱めの湯を入れてそこにお尻をつけてマッサージして柔らかくしてあげて下さい。ほぐれたらローションやマーガリンなどをつけで指を入れていきます。それも慣れたら細めの瓶に湯を入れ、さっきの洗面器の真ん中に立てます。そこにまたがってゆっくり騎乗位で入れていきます。そこからは慣れたら瓶を太くしていけば、徐々に拡張していくよ。