アナルマスターさんのいう通り、丁寧にゆっくり
ほぐすのが一番大切です。それに、付け加えると
潤滑油を使って下さい。専用のローションが一番です。
ワセリン、オリーブオイル、ベビーオイルでも代用出来ます。
たっぷり使って下さい。
それから、痛みを感じる状態で無理に続けていると
取り返しのつかない事になりかねませんので、
そういう時は絶対に中断して下さい。相手の方にも
理解を求めましょう。肛門の括約筋は一度破損すると
元に戻らない筋肉なので、くれぐれもその点だけは
注意して下さい。