こんにちは！

アダルトグッズを使わなくても拡張は出来ますよ。
直腸の拡張ならゴム風船が使えますよ。
普通のゴム風船でも良いですが出来れば細長い風船（飛ばして遊べるやつ）が良いですね。
空気入れが付いている物を購入して下さい。
１回挿入する前に膨らまして於きます。
その後空気入れに取り付けて風船の口は輪ゴムで固定しします。
その状態で輪ゴムの所まで挿入して様子を見ながら空気を入れて膨らまします。
入れすぎると大変な事になりますから注意して下さい！
空気が入ったら空気入れを外します。ゴムで縛ってあるので漏れません。
此を繰り返せば直腸の拡張訓練になります。
外には風船の口が少し出ているだけですから普通に下着、衣服を付けても大丈夫ですよ。
外す時は風船の口を引っぱりながら息めば抜けます。

括約筋の拡張は細いマジックペン等太さの違う物を用意して徐々に太い物を挿入していきます。
慣れてきたらペットボトル辺りを挿入して拡張していきます。
こちらは常時挿入して於くのは難しいと思います。
一人になれる時間が有る時にでも行ってみて下さい。

呉々も医者の厄介にならない様に・・・

どのレベルを目指すかによってですよね。
その辺にあるものでも出来ますけど、挿入感とか圧迫感とか楽しみたいなら専用のモノを使った方が楽しく拡張ライフをおくれると思います。
オロナミンＣとかでも出来ますけど操作性、特にローション使用時は扱いにくくなるし固いのもを使うと簡単に切れて長時間の拡張トレにはむかない。個人的にはローション、コンドーム、それなりの拡張用グッツを揃えて取り組んだ方が楽しいと思います。ネットで買えば安いしDVDショップでも今はお手頃価格で手に入れることが出来ます。サイズも段階的に選べるし。
質問と違いますが、体験記も含め書かせてもらいました。