便秘･･･大変深刻ですね。様々な病気やストレスの原因になりますし、最悪の場合手
術で除去することもあるそうです。
よく健康番組などで紹介される解消法、お試しになったことありますか？例えば、
就寝前にシュガーレスガムを2～6粒（個人差あり）噛んでから寝ると、大抵は起床
後に便意を催すとか、以前紹介されていました。私は就寝前に牛乳を飲み、起床直
後に冷蔵庫で冷やしてある水を1杯飲んでいます。それでも出ないときがしばしば。
いずれにしても、なるべく薬に頼らない自然なお通じを習慣づけることが大切で
す。某CMにもあるように、「1に運動、2に野菜、3に水分」を心がけ、便意を感じた
ら我慢しない。また、「朝食後はトイレへ行く」というふうに目標を立て、出なく
てもいいから便座に座ってみます。その繰り返しが便秘解消の鍵になるかもしれま
せん。
目新しい情報の提供とはなりませんでしたが、心がけと気持ちの持ちようで確実に
解消できるはずです。ナチュラルスムースなお通じをお祈りします。

掲示を拝見したところ、かなり重度の便秘症の様ですが、そこが
気になりました。ハッキリした事は言えませんが、腸が
弱いんだと思います。下の方が書いておられる様に、
普段から食生活等に気をつける事も大切なのですが、
あまりひどい様でしたら、一度ぜひ病院で診察して貰って、
適切な指示を受けて下さい。勿論、体質に合った薬も処方して
貰えますし。
ぜひ、お近くの病院（内科で良いでしょう。或いは、胃腸科が
あればそこに）で診察を受けて下さい。