あのぉ

今の日本ってダイエットに悩む人多いですよね。しかしながら、後進国でそ
んなことで悩む人いますか？早い話食べなければいいのです。私は依然食べ
るのに困って（給料日前など）水飲んで空腹を凌いでました。また、食べて
も食べても太らないほどの過酷な労働をしたことがあります。今の仕事は３
食、寝泊りただ、仕事楽の仕事ですので太ってしまいました。飽食の時代で
すから、いかに自分の食欲と戦うかで痩せる痩せないが決まると思います。

この「良い」ってのはどーいう「良い」を指してるんだろ？
「健康に」？「お金かけずに」？それとも「楽に」？「簡単に」？
前２つはできるけど後２つは難しいな
基本はカロリー計算と栄養バランス、その知識がないとどーしよーもない
勉強しなくちゃね
まずは心構えとして「ダイエットは辛いもの」って認識することかな
だって今までの生活習慣をごっそり変えるんだから、辛くて当然
で、「辛くてもがんばる」って誓う事
そうすれば「ツライからダイエットやめる」って言い訳ができなくなるでしょ？

何のためにダイエットしたいの？
その「目的」にむかう意志の強さが、ダイエットの辛さよりも大きければリバウン
ドはしないよ、ってかリバウンドって言葉にも結構誤解あるよね
なんでリバウンドするかって言ったら、「ダイエット期間」なるものがあるって勘
違いしてる人多すぎるから
ダイエットってのは一生続けるものであって、目標の体重＆体脂肪になったら元の
生活習慣に戻していいってもんじゃないのにね
元の食事に戻せば体重も戻ってアタリマエ

気になる部分に筋肉を付ける事が先決です。例えば、お腹の脂肪が気になるなら腹筋鍛えるとか・・・。筋肉が付けば自ずと脂肪は消えていきます。
食事は、食べる量を減らすのではなく、食べる物を変えましょう。いつも食べてるお米を玄米に帰るだけでもかなり効果があります。お肉が好きなら、お肉を食べてる時に飲むアルコールを、余分な脂肪を流してくれるウーロン茶に変えましょう。
初めのうちは体重は減らないかもしれません。むしろ増えるかな。しかし、体重が増えたとしてもあなたのスタイルは以前より良くなっているはずです。大切なのは体重より体脂肪率です。体脂肪計付ヘルスメーターの購入をおすすめします。これなら自分のした努力が目で見て分かるので続きますよ！
ダイエットを頑張るのではなく、自分が健康になる事を頑張ることが、自分が美しくなり美しさを保つ一番楽な方法だと私は考えています！