拡張

浣腸して腸内を綺麗にしてから、お風呂でよーく暖まって、洗い場でリラックスして座り、リンスなんかを塗ってアナルの縁を愛撫する。少しずつアナルを緩ませることができたら、小指や細くて先の丸いものでゆっくり出し入れし、アナルの口の内側をこすります。間違ってうんちが出ても排水口のゴミよけをはずして流せばＯＫ、においも残りません。うんちを出すようにイキんで、アナルが開く感覚が分かれば、あとは入れるものを太くしていけばＯＫ。早くても一日では無理なので、毎回オナニーする中で必ずアナルを刺激していった方がいいです。