２＞＞で投稿したものです。
断食は、体に良くないと思い行っていません。
昼過ぎにSEXに行く場合は、朝卵納豆ご飯を食べ、
昼にシャワー浣腸（シャワーヘッドを外しません）後、
すぐ昼食・３０分後に外出します。
夕食も軽く取り夜の９時頃までSEXしまくっていますが、
何も問題が起きていません。

シャワー浣腸（シャワーヘッドを外しません）は、４０℃ぐらいで
行っていて、量も感覚で分かりますので危惧することは、
ないと思います。

私も基本的にシャワー浣腸派です。
どのくらい迄の部分までキレイにするかは、見えないので分かりませんが、１回に注入する量は最高でも３００ccくらいかと思います。あまり多く入れ過ぎても腸の深くの部分を刺激するだけでキリが無いのかと思っています。最初は直腸部分の固形物がドバドバ出ますが、その後はお湯に続いて後半に粒状や、色付き水が出る状態が続きます。それが透明になるまで延々繰り返してます。体調によりますが、20～30回くらい繰り返してます。
経験上、あまり多くの量のお湯を入れると腸の奥を刺激してしまい、またブツが降りてきてキリがないので気をつけています。
そして、入れた水の量を完全に出し切るようにしています。

個人的な意見ですが、エネマシリンジを何度も使用する方法だと、専用の器具といえ固形物を何度もアナルに挿入する事になります。
S字結腸まで挿入したりすれば、少なくとも腸の内壁を傷つけてしまう可能性も出てきます。
腸の内壁は、あくまでも｢内臓｣ですので、外皮に比べるとかなり繊細で傷付きやすいので、お勧めは出来ません。

で、私がやっているシャワー浣腸ですが、シャワーヘッドを外したホースを挿入する訳ではありません。
シャワー自体はそれなりに水圧がありますので、アナルに直接あてがうだけで腸内に確実に水が入ります。
明らかに腸に水が入ってきている事が体感で分かるはずです。
時間的に4～5秒で、それなりの量の水が入ります。
で、洗浄が目的ですから、我慢せずにすぐに排泄します。
浣腸する前に普通に排便しておけば、上記を3～4回も繰り返すだけで明らかに水しか出てこなくなります。
ある程度の慣れは必要ですが、要するに大腸内を洗い流す感覚で、大腸内さえきれいになれば、小一時間ぐらいは便は下りてきません。

水の温度は熱すぎず冷た過ぎず、人肌程度のぬるま湯なら腸に対する負担もありません。

シャワーの水圧だけで腸が傷付く事はありませんので、エネマシリンジを何度も使用するより安全かと思います。

一度お試しください。