完璧なシャワー浣のやり方を教えて下さい。

食事中の人がいたらゴメンナサイ。
Mのウケです。男性をアナルで受け入れる時は、やはり
きちっとシャワ浣してから、受け入れています。
でも、その程度がうまくいかなくて悩んでいます。

水（お湯）を入れ過ぎると、大腸の方まで到達して、
行為の最中に排泄出来なかった液体が後から漏れてきて
しまいます。以前の彼氏は漏れて来た液に、ああ、
こんなに感じているんだね、凄く濡れてきていると
感激してましたが、（違うよ、さっきのシャワ浣の水が
漏れて来ただけだよ、なんて言えませんでしたが、
やはり少し臭うというか）。

少な過ぎるとウンが残ってしまって綺麗になりませんし、
或いは入口（肛門からすぐの所）は綺麗になっても、
行為の最中に奥から排泄出来ていなかったウンが
出てきてしまいます。

通常は2－300CCぐらいぬるま湯を入れて入れて暫く
（5分ぐらい）待ち、排せつしたあと、3回ぐらい
入れては出して洗っています。あんまり長くトイレに
座っていると、また、奥から援軍が出てくるみたいな
気がして、何処で止めるか感覚がつかめません。

先週、新たに付き合い始めた相手に抱かれましたが、
途中から漏れてくるみたいな感覚があって、気になり
集中できませんでした。
24時間ぐらい前から絶食して事に及ぶべきなので
しょうか？一食は抜けますが、三食抜くのはきついです。

何かいい方法、経験、アドバイス、器具でも、
あれば教えて下さい。
経験者の方、宜しくお願いします。