私も一時目に見えて減ったのですが、スローランニング再開してから完全回復しました。過度の運動、座りすぎ、サウナなんかは逆効果とも聞きますね。

あと当てはまるか分かりませんが、喫煙は影響大きく感じます。私も喫煙者ですが、今は仕事前に１本と仕事後に１本の一日2本ですが、精液の量が戻った時期と減煙（？）時期が被りますし、影響があるような・・・

サプリは気休めです。体調全体については知りませんが、これ飲んだら精液が増えるとか眉唾と言うより嘘、一種の都市伝説みたいなもんかと思いますよ。

とにかく週に10キロ位は走るべきと思います。