オナニーのし過ぎに一票。
私も経験者です。
イこうと焦れば焦る程イけなくなります。スローセックス会得のチャンスと思って彼女に奉仕しよう。貴方が焦れば彼女もシラケます。彼女には君が気持ち良くなってくれるだけで嬉しいとか言って、イかない事を負担に思わせない。
ひたすら彼女が気持ち良い様にしましょう。彼女にもイく事を強制しないように。気持ちいい時間を長く楽しみましょう。
その内に焦りがなくなりイける様になります。

俺も普段の一人エッチのせいで、セックスでイケなかった

とりあえず、こんにゃくオナニーに変えたら良いと思った

普段のオナで強くしごき過ぎでは？。暫く禁欲して試してみたらどうですか。彼女が逝けない訳は可能性が多すぎてわからないけど、二人で良く話あう事が大切だと思いますよ