変態告白

もう、40も超えてる中年オヤジだと言うのに…
オナニー中毒になってます。下手したら思春期の中学生より頻繁にオナニーしてしまってます。
昨夜もオナニーばかりして一睡もしてません。毎日毎日、寝不足で辛いです。寝る前にオナニーしてスッキリしたら寝ようと思うのですが…すぐにオナニーしたくなってしまい、その繰り返しで睡眠時間を奪われてます。
朝方になると、既に勃起することはないのですが、それでもオナニーしてしまう。散々、射精したので、もう、出ないのにイク感覚だけは感じてしまいます。勃起してないチンコを刺激して、射精無しでイク感覚だけ感じて朝までオナニーしてしまいます。
そして、寝不足のまま出社して疲労感しかない…。
どーしたらオナニーやめられますか？誰か教えてください。
今夜も朝までオナニーしてしまいそうです。