番号：Ak-5ao7
タイトル：骨盤底筋体操
投稿者：銀河
◆VPe0sYP6c2
時間：06/06/27 17:03
(CRNtDXUL)
内容： ちょっとはしたないのですが、排尿をされる時に、何回かに分けてされると締りがよくなります。肛門に力を入れて途中で止めるのです。これは産後の骨盤底筋体操というのでした。一日1回でいいから必ず途中で止まるように締めるのがポイントです。...（一定数で本文省略）
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