番号：AR-5Rib
タイトル：（無題）
投稿者：バイ男
◆2kC2nha3JM
時間：05/04/02 16:56
(zC3NgLDT)
内容： まずは健康でいることが基本でしょう。深酒や暴飲暴食を避け、充分な睡眠をとり、適度な有酸素運動を継続的に行う必要があります。その上で、ヒンズースクワットが効果的ですよ。風呂に入る前に毎日１００回ぐらいしましょう（もちろん徐々に増やす）。下半身の血行が良くなり、かつ筋...（一定数で本文省略）
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