グ○－でメールストップされました。恐らくメールを色々送ったのが原因と思いますが…(泣)

今まで同じようにしていて停止にならなかったのに、いきなりで驚いています。
どのようにしたらメール停止になるのか？また
停止期間はどのくらいなのか？
親切な方よろしくお願いします。