不倫体験告白

私と夫は33歳で、中学生と小学生の子供がいます
私は夫には言えない秘密が2つあります

1つ目は夫に隠れて不倫をしてしまったことです
相手の方はパート先の人です
子育てに無関心な夫の代わりに相談を受けてもらっているうちに、身体の関係になってしまいました
そちらの方とはもうお会いはしてません
すごく反省してますし後悔してます
それには2つ目の秘密が関係しています

2つ目の秘密は夫の知人と身体だけの関係になっています
理由は、1つ目の秘密で不倫してた方とホテルから出る際に知人に出会ってしまったことです
夫の知人の方はよく自宅に焼肉に来たりしていて顔見知りです
その方と、ホテルでお会いしてしまいました
相手は彼女さんを連れており、知らないふりをしてくれましたが私は怖くなり、不倫関係をすぐ辞めて反省しました
でもすでに時は遅く...

自宅に焼肉に来た際に、話したいことがあるとLINEを交換させられました
私は断ることはできず、その方とのやり取りの中で夫に秘密にしてもらう代わりに全て話をしました
私は秘密にしてもらえるならと示談金を提案しましたが、拒否されました
相手からの提案は私と1度肉体関係を結ぶというものでした
私は受けてしまい、その結果ハメ撮りを取られてしまい、それを脅しに何度も身体を重ねました
夫や子供達のことを考えたり、私が一番非があったので我慢してます
相手は身体を重ねるたびに要求が増えていき、ピルを飲まされて中出しまで許してしまいました

これから先、どうしたらいいでしょうか？
私の限界が近いです
ただ夫や子供にバラされてしまうのが一番怖いです