寝取られ体験談

大学の近くの学生アパートに住んでます。
同じ大学に彼女がいます。
いや、いました。

お隣さんも同じ大学で、学部、学年が違うので、話をしたりする仲ではありませんでした。
よく、同じ大学の彼女さんを連れてました。
よくアパートにも連れてきて、営みの声が聞こえてきました。
アパートの壁が薄いので、俺はあまり彼女とアパートでのエッチは控えてました。
ある日の夜、近くのコンビニでお隣の彼女さんを見かけたところ、会釈をしてくれたので、つい話しかけてしまいました。
聞けば同じ地方の出身で意気投合したので帰り際に連絡先を交換しました。
何度か連絡して一度だけ食事に行ってしまいました。
それを俺の、彼女の友達が見て、彼女に告げ口しました。
会ったのはその一回だけで、男女の関係はありません。
しかし信じてもらえませんでした。隣人の彼女と知った俺の彼女は、大学で隣人を見かけると、事情を話したらしく、ある日隣人が俺の部屋を訪ね、一度4人で話し会いたいと言ってきましたので、その日の夜に俺の部屋で話し合いがもたれました。
思った以上に隣人は大人な考え方の人で、怒る事もなく、話しも聞いてくれて、信じてくれて彼女さんの連絡先を削除して解散となりました。
しかし、俺の彼女は連絡先を交換した事じたい許してくれず、少し考えたいので距離を置きたいと言いました。
俺は少し時間が経てば戻ってくると思ってました。
その日から彼女は大学で会っても話しどころか目も合わせてくれなくなりました。
一カ月程して、彼女から連絡があり、俺の部屋に置いてるものを取りに行くと連絡があり、俺のバイト中に引き取り、置き手紙と合鍵が返却されていた。
手紙は、もうあなたには気持ちがなく、好きな人が出来たので別れますという内容でした。
自分が蒔いた種ではあるが、本当に彼女が好きだったので後悔しました。
数日後、大学で頭が真っ白になる光景を目にしました。
その元彼女と隣人が歩いてました。
俺とすれ違う時、目も合わせず、見せつけるようにわざと隣人の腕に抱きついてました。
その日、思い切って隣人の家を訪ねました。
玄関先で、別の理由で彼女さんとは分かれたそうです。
あの話し合いのあと、元気の無い元カノを大学で見るたびにフォローしてあげてるうちにお互い愛着がめばえ、元カノが俺とちゃんとケジメをつけてくるといたので、それまで待ってから付き合うことになったと聞かされた。
俺は何も言い返せず、わかりましたと部屋にもどりました。
それから一カ月経ったいまで元カノを忘れられません。
追い討ちをかけるように週末になれば夜中に隣人の部屋から
元彼女の笑い声から喘ぎ声まで聞こえてきて、聞き耳を立てては一人で処理してる自分がいます。
どうしたらよいでしょうか？