調教指示

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番号:EX-5Aq8
タイトル:(無題)
投稿者:たこ
時間:21/09/01 16:44 (gD0VL/1o)
内容: さら自ら罰トレを求めてくるとはいい根性だ。お前は伸びるぞ。あと4セットに、自衛隊式腕立て伏せ200回追加だ。自衛隊式腕立て伏せのやり方を教えてやる。①しっかりと腕を伸ばし、頭から足まで一直線になるように腕立ての姿勢を取る。両手の幅は肩幅。②顔を真正面に向けて...(一定数で本文省略)
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